Tai Chi & Qi-Gong in Leinzell: Harmonie für Körper und Geist – für jedes Alter
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n einer Zeit voller Stress und Hektik suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit zu tun. Eine besonders sanfte und wirkungsvolle Methode dafür ist Tai Chi – in Kombination mit Qi-Gong entsteht ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für Körper, Geist und Seele. Bei der SG Leinzell laden wir dich ein, diese Jahrtausende alte chinesische Kunst persönlich kennenzulernen.
Was ist Tai Chi?
Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die auf meditativen, fließenden Bewegungsabfolgen basiert. Sie stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und wirkt entspannend auf Geist und Nerven. Oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet, eignet sich Tai Chi hervorragend zur Förderung der Gesundheit – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel.
Qi-Gong – die perfekte Ergänzung
Qi-Gong bedeutet „Arbeit mit der Lebensenergie“ und setzt sich aus Atemtechniken, Dehnungen und achtsamen Bewegungen zusammen. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. In unserer Gruppe verbinden wir Tai Chi mit Qi-Gong zu einem sanften, aber effektiven Gesundheitstraining.
Gesundheitliche Vorteile von Tai Chi & Qi-Gong
- Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Mehr Gleichgewicht und Koordination – ideal zur Sturzprävention
- Stressabbau durch meditative Elemente
- Stärkung des Immunsystems
- Förderung innerer Ruhe und Achtsamkeit
Bewegung für jedes Alter – Tai Chi für alle Generationen
Ob jung oder alt, sportlich oder sportlich unerfahren – Tai Chi ist für alle geeignet. Die Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass sie für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene, Senioren oder Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen optimal umsetzbar sind. Besonders für ältere Teilnehmer ist Tai Chi ein sanfter Weg, aktiv und beweglich zu bleiben.
Unsere Tai-Chi- und Qi-Gong-Gruppe in Leinzell
Wir treffen uns jeden Mittwoch von 18:45 bis 19:45 Uhr im kleinen Saal der Kulturhalle Leinzell. Die Gruppe wird von Susanne Rothmer, einer erfahrenen Tai-Chi-Lehrerin, angeleitet. In entspannter, wertschätzender Atmosphäre kannst du dich ganz auf dich selbst konzentrieren – ohne Leistungsdruck oder Wettbewerb.
So läuft eine Stunde ab
Jede Einheit beginnt mit Aufwärmübungen und geht dann über in Tai-Chi-Formen und Qi-Gong-Sequenzen. Der Fokus liegt dabei stets auf bewusster Atmung, Körperhaltung und innerer Achtsamkeit. Eine abschließende Entspannungsübung hilft, die gewonnene Energie zu speichern und den Alltag gelassener zu gestalten.
Kostenlose Schnupperstunde – jetzt ausprobieren!
Du möchtest Tai Chi selbst erleben? Kein Problem: Komm einfach zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbei und spüre selbst, wie gut dir die langsamen, fließenden Bewegungen tun.
Infos auf einen Blick:
- Wann? Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr
- Wo? Kulturhalle Leinzell (kleiner Saal)
- Leitung: Susanne Rothmer
Warum Tai Chi genau jetzt das Richtige für dich ist
Ob du Stress abbauen, körperlich aktiver werden oder einfach nur zur Ruhe kommen willst – Tai Chi ist deine Chance, achtsam mit dir selbst umzugehen. Und das Beste: Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Die Kombination aus körperlichem Training, tiefer Atmung und mentaler Ruhe ist einzigartig – und genau das, was viele Menschen in unserer schnelllebigen Welt vermissen.
Jetzt starten – für mehr Energie, Gesundheit & Ausgeglichenheit
Starte mit Tai Chi in ein bewussteres, gesünderes Leben – direkt in deiner Nähe. Unsere Tai-Chi-Gruppe in Leinzell heißt dich herzlich willkommen!
Mehr Informationen findest du auch auf:
sg-leinzell.de/verein/sportgruppen-der-sg-leinzell/tai-chi-und-yoga-nidra
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