Tai Chi

Tai-Chi als gesundheitsorientierter Sport kann als Form der funktionellen Gymnastik gesehen werden. Trainiert wird im absolut aeroben Bereich.

Tai-Chi-Chuan besteht aus einer Abfolge von Bewegungen (Formen), die alleine oder mit Partnern sehr langsam fließend und ohne Unterbrechung ausgeführt werden.

Beim langsamen Üben der Form, welches entspannt aber gleichzeitig mit konzentrierter Aufmerksamkeit erfolgt, wird der fließende Wechsel und das ständige Gleichgewicht zwischen „Voll“ und „Leer“ in den Bewegungen und Gewichtsverlagerungen intensiv wahrgenommen.

Tai Chi